Laden...

Hoe Acceptance and Commitment Therapy mij heeft geholpen

Een jaar geleden hing over alles in mijn leven een donkere wolk. Door een aantal vervelende gebeurtenissen had ik veel negatieve gevoelens en gedachten. Destijds kwam ik op internet wat tegen over Acceptance and Commitment Therapy, ik wilde graag geholpen worden dus ik maakte een afspraak. Wat ben ik blij dat ik dat heb gedaan, want ik ben er mentaal echt op vooruit gegaan.

Leren loslaten

Ondanks dat ik geholpen wilde worden, zag ik eerst tegen de therapie op. Maar tijdens de ACT Therapy sessies leerde ik over het loslaten van negatieve gevoelens. Ik kreeg daardoor weer ruimte in mijn hoofd, waardoor ik me op het heden kon richten. Er zijn nou eenmaal dingen in mijn leven, misschien ook wel in uw leven, die mij negatief beïnvloeden maar die ik niet kan beïnvloeden. Ik hield me te veel bezig met zulke onvermijdelijke zaken, wat ten koste ging van mijn eigen leven. Nu heb ik geleerd om me niet meer zo druk te maken om de dingen waar ik toch geen invloed op heb.

Bewezen effectieve behandelmethode

ACT is een bewezen effectieve behandelmethode voor verschillende psychische en lichamelijke klachten. Dit is al uit meerdere onderzoeken gebleken. Het is ook niet voor niks een wetenschappelijk onderbouwde vorm van gedragstherapie. Het heeft mij geholpen met mijn problemen rondom negatieve gevoelens. Maar u kunt de therapie ook overwegen wanneer u last heeft van chronische pijn, depressie, angst en fobieën.

Positiviteit

Mijn gedachtes zijn tegenwoordig veel positiever. Ik heb geleerd me te focussen op mogelijkheden in plaats van op negatieve zaken waar ik geen invloed op heb. Ik voel me veel gelukkiger, ook mijn omgeving merkt dat. Als u niet lekker in uw vel zit, is Acceptance and Commitment Therapy het proberen waard.

https://invivoclinics.nl/

Gerelateerde onderwerpen die u wellicht interesseren

Afhankelijk van hoeveel en hoe intensief je doet sporten is het gebruik van sportvoeding wellicht wel handig. Bij intensief sporten heb je namelijk twee soorten:

We zitten allemaal wel eens te surfen op het web, toch? Je klikt wat rond, doet je ding, maar sta je ooit echt stil bij

In de huidige competitieve markt is het vinden van het juiste talent voor je bedrijf belangrijker dan ooit. Het succes van een bedrijf hangt in

Typen is een essentiële vaardigheid in onze hedendaagse digitale wereld. Of je nu student bent, professional of gewoon iemand die graag efficiënter wil communiceren online,

Het opbouwen van een sterke relatie met potentiële klanten is cruciaal voor elk bedrijf dat zijn marktpositie wil versterken en zijn verkoop wil verhogen. Het

Slimme huis technologieën zijn de nieuwe standaard geworden in moderne woningen. Met apparaten die met elkaar praten en taken automatiseren, kan een slim huis het

Smartphones zijn een integraal onderdeel van ons dagelijks leven geworden, maar helaas worden ze soms geplaagd door vervelende problemen. Van gebarsten schermen tot slechte batterijprestaties,

  Privacy in de online wereld: Bewustwording en bescherming in het digitale tijdperk Het afgelopen decennium heeft een exponentiële groei van digitale technologieën en online

Een laptop is een kostbaar apparaat dat we dagelijks gebruiken voor werk, studie en entertainment. Om ervoor te zorgen dat je laptop langer meegaat en

Heb jij al eens gehoord van acupunctuur? Acupunctuur is een bepaalde behandeling die uitgevoerd wordt voor het bestrijden van verschillende soorten pijn bij de mens.

Interne bedrijfslogistiek is een cruciaal onderdeel van elk bedrijf. Het omvat de planning, uitvoering en beheersing van de goederenstroom binnen een bedrijf. Een belangrijke ontwikkeling

Heb je ooit of recent een video laten maken voor je bedrijf, maar weet je niet goed wat je ermee kunt doen? Je wilt natuurlijk

Ben je op zoek naar een betrouwbaar website bureau in Rotterdam? Zoek dan niet verder, want WP Brothers uit Rotterdam is het website bureau waarmee

Voor een bedrijf dat geregeld op beurzen te vinden is, is het een aanrader om te beschikken over goede beurs stands. Dit is de plek

In de digitale wereld van vandaag is UX design een cruciaal onderdeel van technologische ontwikkeling. Van websites tot mobiele applicaties en software, het doel van

Het is waarschijnlijk ieders grootste nachtmerrie: je komt thuis en je ziet dat je hele huis overhoop is gehaald door inbrekers. Ondanks de goede beveiligingstechnieken